梅雨明けの体調不良にご注意を！！

やっと梅雨明けと思えば、

暑い日々が続きますがいかがお過ごしですか？

梅雨があければ今度はジリジリと肌が焼けるような気温に、、、

それと同時に室内はキンキンに冷やされて自律神経がダメージを受けていきます。

実は自律神経というものは

５度以上気温差があると正常に働けなくなると言われています。

そうなると、、、

倦怠感を感じたり、気分が落ち込む「夏季うつ」になってしまう可能性も！！

また、食欲の低下や不眠、夏バテの症状も、、、

男性に比べて３倍女性は

女性ホルモンの関係もあり、夏季うつになりやすいとも言われるほど！

そのため、６時間睡眠や食事を３食きちんと摂ること、

移動時間をリラックス時間として有効活用するなどが効果的です◎

暑い夏もうまく付き合いながら、健康に乗り切りましょう！！